Podsumowanie tygodnia 19.03 - 25.03

Siemka! ✋✋✋

W niedzielny wieczór zaczynam od mojego podsumowania czwartego tygodnia marca. W tym tygodniu wpadły dwa treningi, a to ze względu na niesprzyjające warunki pogodowe (śnieg, śliskie nawierzchnie, gołoledź). Bardziej chciałem ostrożnie postępować niż ryzykować jakąś nie przyjemną kontuzją.

👉  Wtorek - 20.03

Ośmiokilometrowy bieg tradycyjnie przez wąwóz LSM samym wieczorem. Pierwszy raz miałem okazję przetestować oficjalną koszulkę z napisem "Majdański Biegacz". Jak wrażenie z biegu w nowej koszulce? Przede wszystkim świetnie aczkolwiek było ciężko na trasie, ale napis dał mi kopa do większego tempa. Start odbył się niedaleko mojego bloku (Osiedle Słowackiego) i podążałem wzdłuż ul. Głebokiej, Filaretów, Zana, wąwóz LSM, Bohaterów Monte Cassino, al. Kraśnicka i ul. Balladyny. Warunki trudne, gdyż zacząłem biegać dopiero jak przestał padać śnieg i naprawdę na tą zimę to strasznie ślisko było. Zima nadeszła na dobre 😁😁😁

Podsumowanie:

• Czas trwania: 0:42:32
• Dystans: 8.02 km
• Średnie tempo: 5:18 min/km
• Maksymalne tempo: 3:55 min/km
• Średnia prędkość: 11.32 km/h
• Maksymalna prędkość: 15.30 km/h

👉 Czwartek - 22.03

Trasa ta sama co wtorkowa i dystans. Wyruszyłem po godzinie 17.

Podsumowanie:

• Czas: 0:38:35
• Dystans: 8,02 km 
• Średnie tempo: 4:49 min/km
• Maksymalne tempo: 3:54 min/km
• Średnia prędkość: 12.47 km/h
• Maksymalna prędkość: 15.41 km/h

WAŻNE!!!!

Teraz na blogu będę opisywał tylko podsumowania każdego tygodnia, miesiąca oraz najważniejszych zawodów, które brałem udział. Czasami może dojść jakieś opowiastki na konkretne rzeczy związane z samym bieganiem.

Zaplanowałem w najbliższym tygodniu trzy treningi biegowe (poniedziałek, czwartek i piątek - oczywiście plan może ulec zmianie) przed samymi świętami wielkanocnymi, już coraz dłuższe niż w mijającym, także liczę na sprawiedliwe warunki pogodowe i prawdziwą wiosnę .😁😁😁 

Pozdrawiam!

~ Majdański Biegacz