Podsumowanie miesiąca - Luty

Witam serdecznie! ✋😊


We wstępie chciałbym złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji Dnia Kobiet, żeby wszystkim kobietom na całym świecie powodziło się w życiu zawodowym jak i w życiu prywatnym, a także tym, którzy chcą pobić życiówki w zawodach biegowych. 🌷🌷🌷

TERAZ PRZECHODZIMY DO PODSUMOWANIA MIJAJĄCEGO MIESIĄCA:

PIERWSZA CZĘŚĆ:

01.02 - 04.02

• W piątek (02.02) pokonałem dystans - 5,31 kilometrów w czasie 25 minut i 17 sekund, 
• Niedzielny trening (04.02) - 10,36 kilometrów w czasie 50 minut i 34 sekund, 
• Łączna suma przebiegniętego dystansu w pierwszym tygodniu lutego wyniósł 15,67 kilometrów. 

05.02 - 11.02

• Wtorkowy dystans (06.02) - 8,04 kilometrów pokonałem w czasie 37 minut i 26 sekund, 
• Czwartkowy dystans (08.02) - 12,01 kilometrów pokonałem w czasie 1 godziny i 20 sekund, 
• Niedzielny dystans (11.02) - 5,83 kilometrów pokonałem w czasie 44 minut i 31 sekund (przeplatanie biegu oraz spaceru), 
• Łączna suma przebiegniętego dystansu w drugim tygodniu lutego wyniósł 25,87 kilometrów. 

12.02 - 18.02

• Poniedziałkowy dystans (12.02) - 6,47 kilometrów pokonałem w czasie 29 minut i 52 sekund, 
• Wtorkowy dystans (13.02) - 8,02 kilometrów pokonałem w czasie 37 minut i 08 sekund, 
• Sobotni dystans (17.02) - 10,08 kilometrów pokonałem w czasie 44 minut i 49 sekund, 
• Łączna suma przebiegniętego dystansu w trzecim tygodniu lutego wyniósł 24,56 kilometrów. 

19.02 - 25.02

• Środowy trening (21.01) - 5,26 kilometra pokonałem w czasie 25 minut i 52 sekund, 
• Piątkowy trening (23.01) - 5,24 kilometra pokonałem w czasie 26 minut i 17 sekund, 
• Łączna suma przebiegniętego dystansu w czwartym tygodniu lutego wyniósł 10,50 kilometrów. 

26.02 - 28.02

• Poniedziałkowy trening (26.01) - 8,08 kilometra pokonałem w czasie 40 minut i 31 sekund, 
• Środowy trening (28.01) - 8,06 kilometra pokonałem w czasie 40 minut i 55 sekund, 
• Łączna suma przebiegniętego dystansu w piątym tygodniu lutego wyniósł 16,14 kilometrów. (do końca lutego) 

SUMA MIESIĘCZNA:

• DYSTANS: 92,75 KILOMETRÓW 
• CZAS: 7 GODZIN I 43 MINUTY 

Podsumowując krótko: W tym miesiącu pobiłem życiówkę podczas "nocnej" dyszki do maratonu - Felin (17/18.02) na dystansie 10 km oraz drugi rezultat w tym roku. 
Także do przodu i liczę na kolejny rekord życiowy w następnym biegu w kwietniu!!! 💪💪💪 



DRUGA CZĘŚĆ:

• W dniu 11 lutego 2018 roku (niedziela) wraz z Damianem Kowalem zrobiliśmy intensywny trening przed biegiem pamięci "Wilczym Tropem" Żołnierzy Wyklętych (4 marca) nad zalewem "Maczuły" w Horodysku. Zrobiliśmy interwały (na przedział biegaliśmy i spacerowaliśmy rozmawiając ze sobą), jeszcze była 15 minutowa rozgrzewka przed ustawką (skipy, rozciągnięcia, wymachy itp.) 

Link do naszego filmiku treningowego - poniżej:

https://www.facebook.com/majdanskibiegacz/videos/2004504489810743/

• 17 lutego 2018 roku (sobota) odebrałem pakiet startowy przed "nocną" dyszką do maratonu. 

• W tym samym dniu stanąłem na starcie "Trzeciej dychy do maratonu". Bieg zlokalizowany został przy Parku Naukowo-Technologicznym (ul. Hieronima Dobrzańskiego) na Felinie. Wyścig rozpoczął się o godzinie 22:30 i wystartowało ponad 1500 biegaczy. Rozgrzewka była prowadzona przez Panią z Get Gym kwadrans przed startem. Bieg był bardzo trudny, dużo podbiegów (przy samej końcówce rywalizacji), ale udało mi się pobić kolejną życiówkę na dystansie 10 kilometrów z czasem 44 minut i 19 sekund. Zająłem 238 miejsce w klasyfikacji OPEN, w kategorii od lat 16 - 50 miejsce, a wśród mężczyzn - 228. Także na mecie tego wyścigu byłem bardzo uradowany i szczęśliwy, że udało mi się pobić życiówkę i odebrać medal. 😀😀💪💪 

Lista galerii poniżej:

Pozdrawiam i życzę miłego wieczorku! 😊😊



~ Majdański Biegacz